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Mar 04, 2024

Nove coisas com as quais os ciclistas de estrada não deveriam se preocupar... mas ainda se importam

Repassamos nove coisas que talvez devêssemos abandonar na busca de voltar ao cerne do motivo pelo qual realmente amamos o ciclismo de estrada. O conteúdo mais recente da corrida, entrevistas, recursos, análises e

Repassamos nove coisas que talvez devêssemos abandonar na busca de voltar ao cerne do motivo pelo qual realmente amamos o ciclismo de estrada

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Nós, como ciclistas, somos um grupo meio engraçado, não há como negar isso. Ficamos obcecados por pequenos detalhes e somos bastante conhecidos por nos preocuparmos com as pequenas coisas. Tenho certeza de que, como a maioria de vocês, ficar atento aos detalhes é realmente muito divertido e satisfaz uma parte estranha de nossos cérebros.

Pensar silenciosamente em cada pequeno detalhe da minha bicicleta e nas peças que posso querer atualizar no futuro consome mais da minha atividade cerebral do que deveria. Mas recentemente, dei um passo para trás e percebi que na verdade existem algumas coisas idiotas com as quais nós, como ciclistas, provavelmente não deveríamos nos importar. Então vamos entrar neles…

Não há nada como ter alguém perguntando qual é o seu FTP, apenas para você ter que justificar o que é com seus watts por quilo. Pelo menos isso é verdade na minha experiência. Mas realmente, deveríamos nos importar com o que é o nosso FTP? Claro, isso fornece um indicador de qual é o seu nível de condicionamento físico, mas também pode ser uma métrica bastante falha.

Para aqueles que realizam um teste de 20 minutos e depois menos 5%, essa não é realmente a melhor maneira de calcular quanta energia você pode sustentar por uma hora inteira, que é o que seu FTP deve informar. Para muitas pessoas, a quantidade máxima de energia que você pode sustentar durante uma hora só pode ser descoberta fazendo exatamente isso, uma hora de dor.

Além disso, para a maioria das pessoas, nunca pedalamos no limiar puro por uma hora ou talvez até 20 minutos. As estradas abertas apresentam muitas variáveis. Então, talvez, não se preocupe tanto com o que é o seu FTP, mas em vez disso, pense no seu poder explosivo e de alta qualidade, que é ótimo para afastá-lo de um conjunto de luzes num piscar de olhos, na sua capacidade de navegar de maneira suave e segura. ande nas rodas de seus colegas e aumente sua expectativa sobre o que todos os outros usuários da estrada podem fazer. Dominar essas coisas aumentará sua velocidade média.

'Se não está no Strava então não conta' uma frase que já ouvi milhares de vezes e que posso ter repetido. Estamos todos muito obcecados em registrar cada metro que percorremos de bicicleta, mas deveríamos estar?

Tenho certeza de que alguns dos meus passeios favoritos foram aqueles em que deixei a unidade principal em casa e andei sem ter uma pequena tela para olhar. Claro, os melhores computadores para ciclismo fornecem muitas informações ao seu alcance, mas, na verdade, nem todos os passeios precisam ser registrados. Não há problema em sair e apenas aproveitar o ar livre sem distrações... na verdade, é melhor.

Assim como o FTP, monitorar constantemente sua velocidade média é meio inútil. Por muito tempo, tudo que me importava era aumentá-lo mais um quilômetro por hora, mas quando percebi como era fácil para a métrica ser influenciada pela direção do vento, semáforos, outros usuários da estrada e uma dúzia de outras variáveis, eu comecei a me importar muito menos.

Claro, é bom quando você sai e acaba contornando seu loop local muito mais rápido do que você esperava, mas se ficar mais rápido é o que realmente importa, compre um dos melhores medidores de energia e monitore esses números. . Eles refletem muito melhor onde realmente está seu condicionamento físico e quando você completa sessões de treinamento baseadas em potência, é inevitável que sua velocidade média comece a aumentar como um subproduto.

O clima é outra coisa com a qual sou culpado de me preocupar demais. É fácil cancelar um dia de folga se o vento estiver muito forte ou se a chance de chuva for um pouco alta demais, mas se as condições não forem consideradas inseguras, então, basta dar um passeio, é tão raro que você vai sinta-se pior por isso e as chances são de que as condições sejam melhores do que você imagina.